po przerwie

ok miska wczorajsza, trening dziesiejszy .... w koncu po ldugiej przerwie zwleklam sie z wyra o 6 - wstalam o 5 - godzine mi zajelo przekoywanie samej siebie ze lepiej pocwiczc niz pospac /-)_:-)) no i zrobilam , odpuscialm niektore obiazenie ze wzgledu na to ze nie dawalm rady dobrze techncznie robic , i ogolnie ciezko mi wrocic o formy [...]

miska z wczoraj, trening z dzisiaj, braklo mi wiosel na koniec ale rodzinka mi wstala i zwalila sie na glowe ciezary testowe..jak po takiej przerwie bedzie .. no i koncepcji treningowej dalej nie mam ale zobaczymy a jakims kierunku to w koncy pojdzie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3135c527d7144a1a5141290deae242c.JPG [...]

[...] podniesienie w przysiadach to ledwo ledwo wycisnelam...a wydawalo sie ze 5 kg to banalany ciezar{{:-( zrobialam w 25 min .... po czym 26 bieganko w terenie.....w przerwie miedzy deszczem8-) MISKA w misce znalazly sie dzwiwne rzeczy - jak serek chudy ...bo go musialam pozrec ...nich inny nie chcial a kupilam przez przypadek nie [...]

Witam po krótszej przerwie. Sprawa tłuszczy wyjaśniła mi się dzięki dietetykowi sportowemu i pojedynczych konkluzji kulturystów. Z wypowiedzi wspomnianych osób zrozumiałem przemiany biochemiczne oraz wydzielanie hormonów, jakie towarzyszą rozkładom tłuszczy. Finalizując całe przemiany - tłuszcze rozkładają się przy udziale kwasów żółciowych, a te [...]

Seba rewelacja. U mnie waga 105 kg na dzis dzien. Kratka na brzuchu jakas tam jest Zaczalem barki trenowac po pol rocznej przerwie ale juz sie wystraszylem bo po tym winie znowu sila poszla i 130 z przed glowy juz 11 razy poszlo. Ale wszystko zaczelo bolec po 2 tyg juz 50 e2d tej desmy. Lokcie nadgarstki i dol plecow. Lece teraz 250 bold alpha , [...]

[...] mmania.com Michael Chiesa typuje zwycięstwo Woodleya na UFC 235, ma zamiar wrócić do oktagonu w I połowie roku Maverick o mistrzowskim pojedynku, przerwie w startach i sytuacji w kategorii półśredniej. Michael Chiesa (15-4, 9-4 w UFC) nie walczy na UFC 234, ale jest w Australii wspomagając klubowego kolegę – Austina [...]

[...] byłem na treningu kyokushin. mam mały mentlik w głowie teraz. po treningu shorin-ryu zawsze byłem bardziej zmęczony niż dzisiaj! do tego na pierwszym treningu po dłuższej przerwie zawsze chce mi się... wymiotować natomiast na tym treningu KK nic takiego nie miało miejsca. Rozgrzewki są całkiem inne, ale obie skuteczne, chociaż wydaje mi się, [...]

[...] na prawdę w bardzo dobrych czasach w ciężkiej i walczył z najlepszymi. Peter jest lepszy?! Od kogo?! Peter został ośmieszony przez Vitka, który sklepał mu maskę po 4 letniej przerwie od boksu. Koszmarek był bezradny i prezentował na prawdę mizerny poziom w walce z Vitkiem. Wcześniej miał prawdziwego fuksa z McClinem gdzie 3 razy był na dechach i [...]

Dzisiaj poszło już wg planu. Rano brzuch, napinanie ud oraz ugięcia w staniu na rękach. Po południu plecy na takich samych ćwiczeniach a po ok. godzinnej przerwie biceps w 12 seriach po 6p. Idę maszerować 7km.

[...] Przed Bożym Narodzeniem byłoby idealnie. Właśnie rozmawiałem z moim menadżerem o tym, że chciałbym walczyć w grudniu i on ma pewne pomysły. Jestem pewien, że wkrótce przeprowadzi je przez UFC. Cruz w ostatnich latach walczył rzadko, w maju bieżącego roku powrócił do klatki po ponad 3-letnie przerwie, na UFC 249 przegrał przez TKO z Henrym Cejudo.

[...] PRESS 1,2,3,4,5,6,7,8/str (tutaj jeszcze miała być taka drabinka CLEAN & JERK, ale bym się zajechał, a to miał być poświąteczny trening wprowadzający po kilkudniowej przerwie) -SNATCH 3x10/str -UNDER THE LEG PASS - 90sekund -SWING - 2x10/str + 20xoburącz --- KB trening - 35min --- + STEPPER 25min --- CAŁOŚĆ - 65min --- jak będę miał 2 [...]

Witam Po nowym roku i po długiej przerwie. Niestety nie mogłam cwiczyc a co za tym idzie i dieta nie byla trzymana. Miałam niefortunny wypadek i zerwałam więzadła krzyżowe obecnie jestem po zakonczonej rechabilitacji i chciała bym jeszcze raz zacząć. Wiem, że jest masa osób ktore tak zaczynają od nowa po czym się poddają i wracają. Ja gdyby nie [...]

Choroba mnie dopadła i w efekcie w zeszłym tygodniu wykonałam tylko jeden trening :-( Kolejny zaplanowany na jutro, czyli po tygodniowej przerwie. Mam nadzieję, że powrót po takim czasie nie będzie bardzo ciężki.. ;-) Uzupełniłam pomiary, nie mam tylko póki co jak sprawdzić ile teraz ważę. Zorientowałam się, że w niewłaściwym miejscu zmierzyłam [...]

[...] wspiecia max Po kazdym trenignu aeroby na rowerku od 10-20 min (poniewaz jestem endo) Co do brzucha to moge sobie jeszcze robic ABS II w dniu nietreningowym? Wuchta34 Wiem. chodzilem na powaznie 3 miesace i efekty byly ladne. Teraz wracam po 4 miesieczniej przerwie 3 Razy w tyg - wszystko na 1. stronie rozpisane. Dzieki, soga odbijam. Pzdr.

Wróciłem do ćwiczeń po lekkiej przerwie. Nie bede sie rozpisywal co i jak. Dzisiaj zrobiłem sobie nogi. Zacząłem cały plan od nowa i lekko obniżyłęm ciężary. Wypiska poniżej: przysiad 5x5 70kg bulgarian split squat 3x12 9kg na hantlu żuraw 3x maks 8/6/6 +łydki metodą SHOPREXA - 2 obwody

Ja jutro też zarzucam MC jako pierwsze, zobaczymy ile wejdzie w seriach po takiej przerwie ;p

[...] zawodników co w Strzelnie(36 zawodników) dwa tygodnie temu gdzie startował nasz kolega Jabi,ale mimo wszystko poziom był wysoki.Po raz pierwszy na zawodach po dwu letniej przerwie pojawił się Mateusz Burdzy i muszę powiedzieć że wyglądał wyśmienicie.Jego waga w dniu dzisiejszym wynosiła 103kg.Po krótkiej rozmowie z Mateuszem dowiedziałem się [...]

propa z oxą daj po takiej przerwie na kolejny cykl na wiosnę wrzucisz resztę po takiej przerwie organizm jest dziewiczy i zareaguje bardzo dobrze na takie combo

[...] treningu robiac go 2 miesiace mailem efekt, pozniej miesnie sie przetrenowywaly, byly zmeczony co wynikalo z tego ze robilem klate 2 x w tyogdniu^^ 2 cykl po 2 tygodniowej przerwie rzezba;/ tutaj zwalilem sprawe bo po zakonczeniu cyklu spadla mi sila ktora mialem po pierwszym cyklu. poniedzialek: -klata wyciskanie sztangi prosta 3 x 15 [...]

[...] obłożoną lodem. Sytuacja ta mogła wlać nieco niepokoju w serca sztabu trenerskiego, jak i samych kibiców, mając na uwadze kontuzję Xaviego i powrót do składu po dłuższej przerwie Keity, który nie zagrał jednak ani minuty. ”Najadłem się tylko strachu. Mam nadzieję, że badania okażą się pozytywne, ale nie sądzę bym miał jakieś [...]